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レタスとツナのレンジ蒸し

時短でラク

レタスとツナのレンジ蒸し

5分

１人分：

114kcal

1.4g

レモンであっさりと仕上げました

井上和子 さんのレシピ

材料（２人分）

  • ツナ缶

    小１缶

  • レタス

    ２枚

  • レモン汁

    大さじ1/2

  • 塩蔵わかめ

    10g

  • ナンプラー

    大さじ1/2

作り方

  1. 1

    わかめは洗って、水でもどし、食べやすく切る。レタスはちぎって耐熱ボウルに入れる。わかめと、ツナを缶汁をきってのせ、ふんわりとラップをかけて電子レンジで約１分30秒加熱する。

  2. 2

    器に１を盛り、レモン汁とナンプラーを混ぜてかける。好みでレモンの薄切りを添えて。

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井上和子 さん

料理家。著書に、毎日の献立に役立つとして評価が集まる「毎日、おうち定食(身近な食材で作る人気献立)」（日本テレビ）がある。また、「橋田寿賀子ドラマ渡る世間は鬼ばかり お食事処『おかくら』レシピ」（飛鳥新社）では、料理アシスタントとして携る。

※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。

※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

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