鮭ときのこの甘辛煮

271kcal
2.7g
18min
鮭ときのこの甘辛煮
鮭ときのこの甘辛煮

重野佐和子さんのレシピ

鮭は片栗粉をまぶして、味をよくからませる

材料(2人分)

  • 生鮭…2切れ
  • 下味
  •  ・酒…小さじ2
  •  ・塩…少々
  • しめじ…1/2パック
  • えのきたけ…1/2袋
  • かぼちゃ…100g
  • しょうが汁…小さじ1
  • 三つ葉…適宜
  • ・片栗粉、サラダ油、酒、しょうゆ、みりん
生鮭…2切れ
下味
 ・酒…小さじ2
 ・塩…少々
しめじ…1/2パック
えのきたけ…1/2袋
かぼちゃ…100g
しょうが汁…小さじ1
三つ葉…適宜
・片栗粉、サラダ油、酒、しょうゆ、みりん

作り方

  1. 鮭は半分に切り、下味の材料をまぶし、片栗粉を薄くまぶす。しめじは小房に分け、えのきたけは長さを半分に切る。かぼちゃは縦7〜8mm幅に切る。
  2. フライパンに油大さじ1を熱し、鮭を並べ入れ、あいたところにかぼちゃも入れて、両面をこんがりと焼く。水1カップ、酒大さじ4、しょうゆ、みりん各大さじ2を加えて、煮立ったらしめじ、えのきたけを入れ、オーブン用ペーパーなどで紙ぶたをし、5〜6分煮る。
  3. しょうが汁を回し入れて混ぜ、器に盛って2〜3cm長さに切った三つ葉をのせる。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

重野佐和子
20代でフランス研究家となり、フードビジネスに携わる。大腸がん手術ののち、自らの体験をもとに術後の食事を研究。大腸がん術後食のエキスパートとなる。おなかに優しい「おからマフィン」が人気。
カテゴリ:
主な食材:
ジャンル:
レシピ作成・調理:
撮影:
  • 原ヒデトシ

食材の扱い方・ポイント

鮭
サケ科の魚には「白鮭」「紅鮭」「キングサーモン」などいくつか種類がありますが、一般に鮭と…
しめじ
しめじ
一般にしめじや本しめじの名前で売られているのは、「ぶなしめじ」や、「しろたもぎだけ」、「…
えのきたけ
えのきたけ
流通するえのきたけは栽培もので、暗い室内で栽培されるため白く、黄褐色でかさも大きく開いた…
かぼちゃ
かぼちゃ
表面に溝がなくなめらかな「西洋かぼちゃ」と、縦に深い溝の入った「日本かぼちゃ」が主な品種…

おすすめ読みもの(PR)

ラクレシピならレタスクラブ

今日の夕飯のおかず&献立を探すならレタスクラブで!基本の定番料理から人気料理まで、日々のへとへとから解放されるプロ監修の簡単レシピ34089品をご紹介!