しらたきとたらこのチリチリ

しらたきとたらこのチリチリ

たらこと相性抜群!おつまみにお弁当に

カロリー
1人分 37kcal
塩分
0.9g
カテゴリ:
おつまみ・小鉢 > おつまみ その他
乾物・海藻・こんにゃく > しらたき料理
魚介のおかず > 魚介の炒め物 > 魚介の炒め物 その他
主な食材:
豆腐・大豆加工品・こんにゃく・おから > こんにゃく・白たき > しらたき
ジャンル:
和風
レシピ作成・調理:
井澤由美子
撮影:
澤木央子

材料(2人分)

しらたき…1/2袋

たらこ…1/2腹

黒いりごま…少々

・ごま油、しょうゆ

作り方

1.

しらたきは袋の表示どおりにゆで、ざるにあけて湯をきり、長さを半分に切る。たらこは5~6等分に切る。

2.

フライパンにごま油小さじ1/2を熱し、しらたきを炒める。油がまわったらしょうゆ小さじ1/2~1を入れてさっと混ぜ、たらこを加えて炒め合わせる。

3.

器に盛り、ごまをふる。

※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。

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