中華風牛しぐれ煮
1537kcal
9.7g
材料(作りやすい分量・4〜5人分)
牛切り落とし肉(赤身)…400g
下味
・ごま油大さじ1
・片栗粉大さじ1/2
エリンギ…2パック(約200g)
おろししょうが…1かけ分
オイスターソース…大さじ2
・酒、砂糖、しょうゆ
下味
・ごま油大さじ1
・片栗粉大さじ1/2
エリンギ…2パック(約200g)
おろししょうが…1かけ分
オイスターソース…大さじ2
・酒、砂糖、しょうゆ
作り方
- ボウルに牛肉を入れ、下味のごま油、片栗粉を順に加え、そのつどもみ込む。エリンギは長さを2〜3等分にし、縦薄切りにする。
- フライパンに酒、水各大さじ4、砂糖大さじ1/2、おろししょうがを入れて火にかけ、煮立ったら牛肉を加え、ほぐしながら炒め煮にする。肉の色が変わったらいったん取り出す。
- 同じフライパンにエリンギ、オイスターソース、しょうゆ大さじ2を加え、5〜6分炒める。牛肉を戻し入れ、煮汁が少し残るくらいまで炒め煮にする。
※カロリー・塩分は全量での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 藤井恵
- 料理研究家。大学在学中からテレビ番組の料理アシスタントを務める。大学卒業と同時に結婚し、専業主婦と子育てに専念したのちテレビのフードコーディネーターを担当。雑誌、書籍、新聞、イベントなど活動は多岐にわたる。
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