じゃが豚オイスター炒め
240kcal
0.8g
材料(2〜3人分)
じゃがいも…3個
豚ロース薄切り肉…120g
オイスターソース…大さじ1
・サラダ油、しょうゆ
豚ロース薄切り肉…120g
オイスターソース…大さじ1
・サラダ油、しょうゆ
作り方
- じゃがいもは1cm角の棒状に切り、水にさらす。豚肉は1cm幅に切り、オイスターソースの半量をよくもみ込む。
- フライパンに油小さじ2を熱し、じゃがいもの水けをきって加える。じゃがいもに焼き色がつき、やわらかくなるまで約4分炒める。
- じゃがいもをフライパンの端に寄せ、あいたところに豚肉を加えてほぐすように炒める。
肉にオイスターソースをもみ込んでから焼くと、肉に味がなじみやすい。 - 豚肉の表面の色が変わったら、残りのオイスターソースとしょうゆ少々を加えて炒め合わせる。
- 器に盛り、好みで粉とうがらしをふっても。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 脇雅世
- 料理研究家。フランスに約10年滞在し、ル・コルドン・ブルーのパリ校で学ぶ。帰国後は料理学校の国際部ディレクターに就任、テレビや雑誌などで活躍。フレンチだけでなく、和食や菓子も得意とする。
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