牛ごぼう煮弁当
563kcal
1.9g
材料（１人分）
「牛ごぼう煮」…1/3量
「ほうれん草のだしびたし」(汁けを絞ったもの)…1/4量
削りがつお…小1/2袋(約1.5g)
温かいご飯…茶碗１杯分
「ほうれん草のだしびたし」(汁けを絞ったもの)…1/4量
削りがつお…小1/2袋(約1.5g)
温かいご飯…茶碗１杯分
作り方
- 「ほうれん草のだしびたし」は２〜３cm長さに切ってボウルに入れる。削りがつおを加えてあえる。
- 弁当箱にご飯を詰めて、「牛ごぼう煮」、１も詰める。好みでしば漬けをご飯にのせる。
※カロリー・塩分は１人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- ワタナベマキ
- 料理家。グラフィックデザイナーから料理の道へ。季節感を大切にした、旬の素材を活かす料理や保存食、乾物料理が人気。「何も作りたくない日はご飯と汁だけあればいい」（KADOKAWA）など、常備菜や弁当、朝食を紹介する著書が多数ある。
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