豚のつけ焼きもやしマリネ添え

298kcal
3.0g
豚のつけ焼きもやしマリネ添え
豚のつけ焼きもやしマリネ添え

夏まで使えるもやし100レシピ

足立由美子さんのレシピ

葉っぱで肉、マリネ野菜を巻いて

材料(2人分)

  • もやしマリネ
  •  ・もやし…1/2袋
  •  ・にら…4本
  •  ・酢…1/2カップ
  •  ・砂糖…大さじ1
  •  ・塩…少々
  • 豚ロースしょうが焼き用肉…160g
  • 漬けだれ
  •  ・にんにくのみじん切り…大さじ1
  •  ・ナンプラー…大さじ1
  •  ・砂糖…大さじ1
  •  ・しょうゆ…小さじ1
  •  ・サラダ油…小さじ1
  •  ・塩…小さじ1/4
  •  ・こしょう…少々
  • サニーレタス…2〜3枚
  • 青じそ…6枚
  • 「ベトナム風万能だれ」…適量
  • ・サラダ油
もやしマリネ
 ・もやし…1/2袋
 ・にら…4本
 ・酢…1/2カップ
 ・砂糖…大さじ1
 ・塩…少々
豚ロースしょうが焼き用肉…160g
漬けだれ
 ・にんにくのみじん切り…大さじ1
 ・ナンプラー…大さじ1
 ・砂糖…大さじ1
 ・しょうゆ…小さじ1
 ・サラダ油…小さじ1
 ・塩…小さじ1/4
 ・こしょう…少々
サニーレタス…2〜3枚
青じそ…6枚
「ベトナム風万能だれ」…適量
・サラダ油

作り方

  1. もやしマリネを作る。もやしは下ごしらえする。にらは4〜5cm長さに切る。ボウルに残りの材料と合わせ入れ、ざっと混ぜて約20分おく。

    もやしはできればひげ根を取ってざるにあけ、水洗いしてたっぷりの熱湯を回しかける。水にとって軽く洗い、しっかり水けをきってから使う。この下ごしらえで、シャキシャキした歯ごたえとフレッシュ感を残しつつ、独特の青臭さをやわらげる。
  2. 別のボウルに漬けだれの材料を混ぜ、豚肉を入れて軽くもみ、約20分おく。
  3. フライパンに油少々を熱し、2を強めの中火で両面こんがりと焼く。一口大に切って器に盛り、好みで白すりごまをふる。1の汁けを軽くきって、レタス、しそとともに添える。
  4. 小さい器に「ベトナム風万能だれ」を入れて3に添える。葉野菜で肉ともやしマリネを包み、たれにつけて食べる。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

足立由美子
足立由美子
足立由美子(あだちゆみこ)
東京・江古田のベトナム屋台食堂「Maimai」「ECODA HEM」店主。屋台気分を満喫できる店構えでベトナム各地のおいしいものを再現、バインミーやおつまみにもなるベトナムおかずが人気。イベントや料理教室などを通じてベトナム料理のおいしさを日本に広めるべく活動中。著書に『ホーチミンのおいしい!がとまらないベトナム食べ歩きガイド』(アノニマ・スタジオ)ほか。
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主な食材:
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レシピ作成・調理:
撮影:
  • 澤木央子

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