にんじん豆乳リゾット

にんじん豆乳リゾット

いいとこどりのやせメニュー

優しい甘みが広がる! にんじんをと豆乳を使ったリゾットは優しい味わいで絶品!

1人分:

331kcal

2.3g

材料(2人分)

  • ロースハム

    2枚

  • 豆乳(成分無調整)

    1カップ

  • エリンギ

    1パック(約100g)

  • 玉ねぎのみじん切り

    1/2個分

  • にんじんのすりおろし

    1本分

  • パセリのみじん切り

    少々

  • 温かいご飯

    どんぶり1杯分

  • スープ

  •  ・顆粒スープの素

    小さじ1/2

  •  ・水

    1カップ

  • ・みそ、塩、こしょう

作り方

  1. 1

    ハムは1cm四方、エリンギは1cm角に切る。

  2. 2

    鍋に1、玉ねぎ、ご飯、スープを入れて火にかける。ふつふつとしたらにんじんを加えて約3分煮る。

    にんじんのすりおろしは汁ごと加えてかさ増しに。にんじんがご飯にからんで、フレッシュな味わいになる。

    None
  3. 3

    豆乳を加え、みそ小さじ1 1/2、塩小さじ1/4〜1/3、こしょう少々で調味する。器に盛り、パセリを散らす。

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牛尾理恵さん

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