
にんじん豆乳リゾット
いいとこどりのやせメニュー
優しい甘みが広がる! にんじんをと豆乳を使ったリゾットは優しい味わいで絶品!
1人分:
331kcal
2.3g
材料(2人分)
ロースハム
2枚
豆乳(成分無調整)
1カップ
エリンギ
1パック(約100g)
玉ねぎのみじん切り
1/2個分
にんじんのすりおろし
1本分
パセリのみじん切り
少々
温かいご飯
どんぶり1杯分
スープ
・顆粒スープの素
小さじ1/2
・水
1カップ
・みそ、塩、こしょう
2枚
豆乳(成分無調整)
1カップ
エリンギ
1パック(約100g)
玉ねぎのみじん切り
1/2個分
にんじんのすりおろし
1本分
パセリのみじん切り
少々
温かいご飯
どんぶり1杯分
スープ
・顆粒スープの素
小さじ1/2
・水
1カップ
・みそ、塩、こしょう
作り方
-
1
ハムは1cm四方、エリンギは1cm角に切る。
-
2
鍋に1、玉ねぎ、ご飯、スープを入れて火にかける。ふつふつとしたらにんじんを加えて約3分煮る。
にんじんのすりおろしは汁ごと加えてかさ増しに。にんじんがご飯にからんで、フレッシュな味わいになる。 -
3
豆乳を加え、みそ小さじ1 1/2、塩小さじ1/4〜1/3、こしょう少々で調味する。器に盛り、パセリを散らす。
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