はさみなすの油淋鶏(ユーリンチー)風

256kcal
2.4g
はさみなすの油淋鶏(ユーリンチー)風
はさみなすの油淋鶏(ユーリンチー)風

かんたん!なす88レシピ

小林まさみさんのレシピ

ねぎだれをたっぷりかけて! 白いご飯にのせたくなる

材料(2人分)

なす…4個
豆腐肉だね
 ・とりひき肉…75g
 ・溶き卵…大さじ2
 ・もめん豆腐…1/4丁(約75g)
 ・長ねぎのみじん切り…大さじ3
 ・おろししょうが…小さじ1/2
 ・塩…小さじ1/3
ねぎだれ
 ・長ねぎのみじん切り…大さじ4
 ・おろしにんにく…少々
 ・しょうゆ、酢…各大さじ1
 ・砂糖、ごま油…各大さじ1/2
・サラダ油

作り方

  1. 豆腐肉だねを作る。豆腐はペーパータオルで包んで耐熱ボウルに入れ、ラップをかけずに電子レンジで約1分加熱し、そのままおく。粗熱がとれたら水けをよくきって別のボウルに入れ、ほかの材料を加え、練り混ぜる。
  2. なすはへたを残して周囲にぐるりと切り目を入れてがくをむき、皮むき器で縦に3〜4カ所皮をむく。下から十字の切り込みを深く入れる。
  3. 1を4等分して丸め、なすの切り込みに入れる。両手で押さえながら、切れ目から豆腐肉だねが見えるように形を整える。
  4. フライパンに油大さじ1を強火で熱し、3を並べて時々転がしながら約2分焼く。ふたをして弱火にし、時々返しながら8〜10分焼く。器に盛り、ねぎだれの材料を混ぜ合わせてかける。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

小林まさみ
小林まさみ
料理研究家。結婚後、料理研究家を目指して働きながら調理師学校で学ぶ。在学中から料理研究家のアシスタントなどを務め独立し、その後は雑誌、単行本、テレビ、企業のレシピ開発、イベントなどで活動。
カテゴリ:
主な食材:
ジャンル:
レシピ作成・調理:
撮影:
  • 福尾美雪

食材の扱い方・ポイント

なす
なす
原産はインドといわれ、日本へは8世紀ごろに伝わり、奈良時代から栽培されてきました。地方に…
ひき肉
ひき肉
一般に市販されているひき肉は、「牛ひき肉」、「豚ひき肉」、牛肉と豚肉を合わせた「合いびき…

はさみなすの油淋鶏(ユーリンチー)風
に合うトッピング

おすすめ読みもの(PR)

ラクレシピならレタスクラブ

今日の夕飯のおかず&献立を探すならレタスクラブで!基本の定番料理から人気料理まで、日々のへとへとから解放されるプロ監修の簡単レシピ34089品をご紹介!