厚切りベーコンとかぼちゃのコロッケ
541kcal
1.4g
20min
材料(2人分)
コロッケだね
・厚切りベーコン…1枚(約100g)
・かぼちゃ…1/8個(正味約200g)
・玉ねぎのみじん切り…小1/2個分(約80g)
・塩、こしょう…各少々
サラダ菜…適量
揚げごろも
・溶き卵…1/2個分
・小麦粉、パン粉…各適量
・サラダ油、揚げ油
・厚切りベーコン…1枚(約100g)
・かぼちゃ…1/8個(正味約200g)
・玉ねぎのみじん切り…小1/2個分(約80g)
・塩、こしょう…各少々
サラダ菜…適量
揚げごろも
・溶き卵…1/2個分
・小麦粉、パン粉…各適量
・サラダ油、揚げ油
作り方
- コロッケだねを作る。かぼちゃはふんわりとラップで包み、電子レンジで約5分加熱する。ボウルに入れ、熱いうちにフォークでよく潰す。
- ベーコンは5mm角に切る。フライパンにサラダ油小さじ1を熱し、玉ねぎをしんなりするまで炒め、ベーコンを加えてさっと炒める。1のボウルに入れ、塩、こしょうも加え、よく混ぜ合わせて8等分し、ボール状に丸める。小麦粉、溶き卵、パン粉の順に揚げごろもをつける。
- 揚げ油を中温(約170℃)に熱し、2を入れて3〜4分、上下を返しながらきれいなきつね色になるまで揚げる。油をきって器に盛り、サラダ菜を添える。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 石原洋子
- 料理研究家。長年、自宅にて料理教室を主宰。家族が喜ぶ定番の料理からおもてなしの料理まで、誰でも再現しやすいように考え抜かれた幅広いレシピが人気。雑誌や書籍のほか、テレビでも活躍している。
食材の扱い方・ポイント
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- かぼちゃ
- 表面に溝がなくなめらかな「西洋かぼちゃ」と、縦に深い溝の入った「日本かぼちゃ」が主な品種…
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