材料(2人分)
1/4本
れんこん
1/4節(60g)
にんじん
1/4本
セロリ
1/2本
だし汁
1/2カップ
ゆずこしょう
小さじ1/4
いりごま(白)
小さじ1
・ごま油、砂糖、しょうゆ
作り方
-
1
ごぼうは包丁の背で皮をこそげて4cm×1cmの薄切りに、れんこんは皮をむき、四つ割りにして厚さ2〜3mmのいちょう切りにし、ともに約10分水にさらして水をきる。
-
2
にんじんはごぼうと同じサイズに、セロリは葉を除いて筋を取り、厚さ2〜3mmに切る。
-
3
鍋を中火で熱してごま油大さじ1/2弱を入れ、1、2を入れてさっと炒めて油をなじませる。砂糖大さじ1/2、しょうゆ大さじ1、だし汁を加えて中火で約15分、野菜がやわらかくなるまで煮る。
-
4
煮汁にゆずこしょうを溶き入れて、よく混ぜて強火で煮汁をとばす。器に盛っていりごまを散らす。
村田裕子 さん
管理栄養士、料理研究家。栄養バランスとおいしさが両立した、作りやすいレシピが人気。雑誌やテレビ、食品会社のレシピ開発と活躍の幅を広げている。著書は「魔法のパスタ」(主婦と生活社)、「毎日使える!ハンドブレンダー」(講談社)など。
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※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
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