オクラのピーナッツあえ
時短、塩分控えめ、低カロリー、
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ピーナッツバターを使ったあえもの
カロリー- １人分 80kcal
塩分- 0.2g
調理時間- 8分
材料（２人分）
オクラ…８本
ピーナッツバター…大さじ１ 1/2
マヨネーズ…大さじ１
作り方
1.
オクラはへたを落とし、サッとゆでて水にさらす。
2.
ピーナッツバターとマヨネーズを混ぜ、水けをきったオクラをあえて器に盛る。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。
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