さつまいもの変わり天ぷら

369kcal
0.7g
25min
さつまいもの変わり天ぷら
さつまいもの変わり天ぷら

安藤美奈子さんのレシピ

便秘がちの人は食物繊維の多い食品をたくさんとって

材料(2人分)

むきえび…60g
さつまいも…小1本(200g)
ころも(卵1個、小麦粉1/2カップ、冷水1/4カップ)
天つゆ、大根おろし…各適宜
・小麦粉、揚げ油

作り方

  1. さつまいもは皮ごとせん切りにして水に放し、水けをふく。えびは背わたを除き、軽く小麦粉をふっておく。
  2. ボウルにころもの材料を入れて混ぜる。
  3. 2にさつまいもとえびを入れ、ざっくり混ぜて低めの中温(165℃)に熱した揚げ油で揚げる。量の目安は玉じゃくしの半量ぐらいずつで、箸でまとめるようにして揚げる。
  4. 皿に盛り、天つゆと大根おろしを添える。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

カテゴリ:
主な食材:
ジャンル:
レシピ作成・調理:
撮影:
  • 岡本真直

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