速攻肉だんご
289kcal
2.2g
材料(2人分)
豚薄切り肉…150g
うずらの卵の水煮…6個
ポン酢じょうゆ…大さじ3
水溶き片栗粉(片栗粉小さじ1/3+水大さじ1)
・サラダ油、砂糖
うずらの卵の水煮…6個
ポン酢じょうゆ…大さじ3
水溶き片栗粉(片栗粉小さじ1/3+水大さじ1)
・サラダ油、砂糖
作り方
- うずらの卵1個につき、豚肉1〜2枚巻きつけて、ピンポン玉くらいの大きさのだんごを作る。
うずらの卵に薄切り肉を巻きつけるだけで簡単肉だんごに。 - フライパンに油大さじ1を熱し、1を並べて、時々転がしながら、全体に焼き色がつくまで焼く。
- 水1/4カップ、ポン酢じょうゆ、砂糖大さじ1 1/2を加える。煮立ったら、水溶き片栗粉を加えてとろみをつける。
手早く簡単に作れるので、忙しい日の夜ごはんのおかずにもピッタリ。夜ごはんには、サラダ菜など、彩りのよい野菜を添えて盛りつけて。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 井澤由美子
- 料理家、国際中医師、国際中医薬膳師。旬の食材の効能と素材の味を生かしたシンプルな料理に定評がある。新聞、雑誌、カタログ、イベント、書籍など数多くを手掛け、NHK「きょうの料理」「あさイチ」「趣味どきっ!」「ライフ」などの料理番組にも出演。
食材の扱い方・ポイント
- 豚肉
- 野生のイノシシが家畜化された動物、豚。豚肉は、部位ごとに切り分けられ流通しています。主な…
おすすめ読みもの(PR)
ラクレシピならレタスクラブ
今日の夕飯のおかず&献立を探すならレタスクラブで!基本の定番料理から人気料理まで、日々のへとへとから解放されるプロ監修の簡単レシピ34089品をご紹介!