うなぎとピーマンの中華風炒め

時短でラク

うなぎとピーマンの中華風炒め

ビタミンAを動物性、植物性食品の両方からたっぷりと

15分

1人分:

302kcal

1.5g

材料(2人分)

作り方

  1. 1

    うなぎは1.5cm幅に切る。ピーマンはへたと種を取り、たけのことともに細く切る。

  2. 2

    フライパンにサラダ油大さじ1を熱し、強火でたけのこ、ピーマンの順に炒め、塩、こしょう各少々を加えたら、うなぎを入れて1〜2分炒める。

  3. 3

    2にかば焼きのたれに水大さじ1を合わせたものを加え、汁けがなくなったらごま油小さじ2を回し入れる。

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安藤美奈子 さんのレシピ

※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。

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