肉だんごとなすのトマトグラタン
525kcal
3.1g
材料(2人分)
肉だんごだね
合いびき肉…200g
・卵…1個
・玉ねぎのみじん切り…1/2個分
・パン粉…1/2カップ
・塩…小さじ1/3
・こしょう…少々
粉チーズ…大さじ2
なす…2個
トマトソース缶…1/2缶(約150g)
・オリーブ油、塩、こしょう、トマトケチャップ、パン粉
合いびき肉…200g
・卵…1個
・玉ねぎのみじん切り…1/2個分
・パン粉…1/2カップ
・塩…小さじ1/3
・こしょう…少々
粉チーズ…大さじ2
なす…2個
トマトソース缶…1/2缶(約150g)
・オリーブ油、塩、こしょう、トマトケチャップ、パン粉
作り方
- 肉だんごだねの材料をボウルに入れて練り混ぜ、8等分にして丸める。なすは1cm厚さの輪切りにする。
- フライパンにオリーブ油大さじ1を熱してなすを炒め、ところどころ焼き色がついたら塩、こしょう各少々をふって取り出す。
- 続けてフライパンにオリーブ油大さじ1を足して熱し、1の肉だんごを入れる。上下を返しながら焼き、表面にこんがり焼き色がついたら、2のなすを戻し入れる。トマトソース、水1/2カップ、ケチャップ大さじ1も加えてざっと混ぜ合わせ、ひと煮立ちさせる。
- オーブンは220℃に予熱する。3を耐熱容器に入れてチーズとパン粉大さじ2をふり、オーブンに入れて10〜12分、焼き色がつくまで焼く。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 小林まさみ
- 料理研究家。結婚後、料理研究家を目指して働きながら調理師学校で学ぶ。在学中から料理研究家のアシスタントなどを務め独立し、その後は雑誌、単行本、テレビ、企業のレシピ開発、イベントなどで活動。
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