麻婆白菜
251kcal
3.3g
20min
材料(2人分)
- 牛ひき肉…100g
- 白菜…1/8株
- えのきたけ…1/2袋(約50g)
- 長ねぎの粗みじん切り…大さじ2
- しょうがのみじん切り…大さじ1
- にんにくのみじん切り…小さじ1
- 豆板醤(トウバンジャン)…小さじ1
- 合わせ調味料
- ・みそ、トマトケチャップ、しょうゆ、酒…各大さじ1
- ・砂糖…大さじ1/2
- 水溶き片栗粉
- ・片栗粉…小さじ1
- ・水…小さじ2
- ・ごま油、塩、こしょう
牛ひき肉…100g
白菜…1/8株
えのきたけ…1/2袋(約50g)
長ねぎの粗みじん切り…大さじ2
しょうがのみじん切り…大さじ1
にんにくのみじん切り…小さじ1
豆板醤(トウバンジャン)…小さじ1
合わせ調味料
・みそ、トマトケチャップ、しょうゆ、酒…各大さじ1
・砂糖…大さじ1/2
水溶き片栗粉
・片栗粉…小さじ1
・水…小さじ2
・ごま油、塩、こしょう
白菜…1/8株
えのきたけ…1/2袋(約50g)
長ねぎの粗みじん切り…大さじ2
しょうがのみじん切り…大さじ1
にんにくのみじん切り…小さじ1
豆板醤(トウバンジャン)…小さじ1
合わせ調味料
・みそ、トマトケチャップ、しょうゆ、酒…各大さじ1
・砂糖…大さじ1/2
水溶き片栗粉
・片栗粉…小さじ1
・水…小さじ2
・ごま油、塩、こしょう
作り方
- 白菜は軸と葉に分け、軸は食べやすい大きさのそぎ切り、葉はざく切りにする。えのきたけは小房に分ける。
- フライパンにごま油大さじ1、ねぎ、しょうが、にんにく、豆板醤を入れて弱火にかけて炒める。香りが立ったら中火にし、ひき肉を加えて炒める。肉がぽろぽろになったら合わせ調味料を加えて混ぜる。
- 全体がなじんだら、白菜の軸、葉、えのきたけを順に加えてさっと炒め合わせ、水1/2カップを加えて2〜3分煮る。白菜の軸がやわらかくなったら塩、こしょう各少々で調味し、水溶き片栗粉を回し入れてとろみをつける。器に盛り、好みで香菜(シャンツァイ)を刻んでのせても。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
食材の扱い方・ポイント
- 白菜
- 一年を通して出回っている白菜ですが、旬は冬。寒くなるにつれ、肉厚になって甘みが増します。…
- えのきたけ
- 流通するえのきたけは栽培もので、暗い室内で栽培されるため白く、黄褐色でかさも大きく開いた…
- ひき肉
- 一般に市販されているひき肉は、「牛ひき肉」、「豚ひき肉」、牛肉と豚肉を合わせた「合いびき…
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