おからのポテサラ風(1)

おからのポテサラ風(1)

鮭フレークのうまみを生かした

カロリー
206kcal
塩分
1.9g
調理時間
3
カテゴリ:
サラダ > 野菜を使ったサラダ > 野菜サラダ その他
ジャンル:
和風
プロ料理家:
牛尾理恵
撮影:
野口健志

材料(2人分)

鮭フレーク(市販品)…大さじ4

おから…1カップ(約70g)

きゅうり…1本

昆布茶…小さじ1

・マヨネーズ、塩、こしょう

作り方

1.

きゅうりは1cm角に切る。昆布茶は湯大さじ1で溶く。

2.

ボウルにおから、鮭フレーク、1、マヨネーズ大さじ3を入れて混ぜ、塩、こしょうで味をととのえる

※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。

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