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ふきのおかかサラダ

時短でラク
16kcal
0.9g
5min
ふきのおかかサラダ
ふきのおかかサラダ

Mako(多賀正子)さんのレシピ

生のままでもOK！ほろ苦くておいしい

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材料（２人分）

ふき…１本(約100g)
削りがつお…１袋(約５g)
・しょうゆ

作り方

  1. ふきは皮をむいて４cm長さに切り、切ったはしから水につける。さらにせん切りにし、２〜３回水を替えて洗う。
  2. １の水けをよくきって器に盛り、削りがつおをふり、しょうゆ適宜をかける。

※カロリー・塩分は１人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

Mako(多賀正子)
Mako(多賀正子)
料理研究家、 料理教室「Creative Kitchen」主宰。三男一女の子育ての中で生まれたアイデアを生かし、美味しく栄養たっぷりのメニューをテレビ、雑誌などで提案する。大の肉好き。
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カテゴリ：
主な食材：
ジャンル：
レシピ作成・調理：
撮影：
  • 福岡拓

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