帆立みそつけ麺
406kcal
4.4g
材料(2人分)
稲庭うどん(乾麺)…2束(約160g)
ベビー帆立…120g
なるとの斜め切り…4枚
にんにくの薄切り…1片分
チンゲン菜…1株
とりガラスープの素…小さじ1
・ごま油、みそ、酒、こしょう
ベビー帆立…120g
なるとの斜め切り…4枚
にんにくの薄切り…1片分
チンゲン菜…1株
とりガラスープの素…小さじ1
・ごま油、みそ、酒、こしょう
作り方
- フライパンにごま油小さじ1を熱し、にんにく、帆立を入れ、帆立に焼き色がつくまで炒める。水2カップを加えて煮立ったらアクを除き、約5分煮る。スープの素、みそ大さじ3〜4、酒大さじ1、こしょう少々で調味する。
- チンゲン菜は葉と軸に切り分け、葉はざく切りに、軸は六つ割りにする。たっぷりの熱湯でさっとゆで、網じゃくしですくって冷水にとり、水をきる。
- 2の熱湯でうどんを袋の表示どおりにゆでて湯をきる。冷水でもみ洗いし、水をきる。皿に盛り、なると、2を1のつけつゆに加えて添える。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 吉田瑞子
- 料理研究家、フードコーディネーター。おもちゃメーカー勤務から料理の世界へ転身。雑誌やテレビなどで活躍する。素材を活かしたバラエティに富んだ料理が得意で、著書に「シリコンスチーマーで作る魔法のレシピ64」(辰巳出版)などがある。
食材の扱い方・ポイント
- 帆立貝
- 甘く感じられるほどにうまみの強い帆立貝。食用にするのは、主に貝柱の部分です。本来は、東北…
- にんにく
- 独特の香りと風味が特徴の香味野菜。イタリア料理、フランス料理、中国料理、韓国料理など、世…
- チンゲン菜
- 中国野菜の中では日本に最も定着した野菜で、結球しない小白菜の仲間です。くせのない穏やかな…
おすすめ読みもの(PR)
うどん(乾)を使ったレシピ
ラクレシピならレタスクラブ
今日の夕飯のおかず&献立を探すならレタスクラブで!基本の定番料理から人気料理まで、日々のへとへとから解放されるプロ監修の簡単レシピ34089品をご紹介!