帆立みそつけ麺

406kcal
4.4g
帆立みそつけ麺
帆立みそつけ麺

夏の麺101レシピ

吉田瑞子さんのレシピ

みそのコクがあと引く味

材料(2人分)

稲庭うどん(乾麺)…2束(約160g)
ベビー帆立…120g
なるとの斜め切り…4枚
にんにくの薄切り…1片分
チンゲン菜…1株
とりガラスープの素…小さじ1
・ごま油、みそ、酒、こしょう

作り方

  1. フライパンにごま油小さじ1を熱し、にんにく、帆立を入れ、帆立に焼き色がつくまで炒める。水2カップを加えて煮立ったらアクを除き、約5分煮る。スープの素、みそ大さじ3〜4、酒大さじ1、こしょう少々で調味する。
  2. チンゲン菜は葉と軸に切り分け、葉はざく切りに、軸は六つ割りにする。たっぷりの熱湯でさっとゆで、網じゃくしですくって冷水にとり、水をきる。
  3. 2の熱湯でうどんを袋の表示どおりにゆでて湯をきる。冷水でもみ洗いし、水をきる。皿に盛り、なると、2を1のつけつゆに加えて添える。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

吉田瑞子
料理研究家、フードコーディネーター。おもちゃメーカー勤務から料理の世界へ転身。雑誌やテレビなどで活躍する。素材を活かしたバラエティに富んだ料理が得意で、著書に「シリコンスチーマーで作る魔法のレシピ64」(辰巳出版)などがある。
カテゴリ:
主な食材:
ジャンル:
レシピ作成・調理:
撮影:
  • 木村拓

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