時短でラク
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炒めピーマンおかかあえ
削りがつおをふんわり混ぜて
5分
１人分：
50kcal
0.2g
材料（２人分）
ピーマン
３個
削りがつお
小1/2袋
・サラダ油、しょうゆ
３個
削りがつお
小1/2袋
・サラダ油、しょうゆ
作り方
-
1
ピーマンは縦半分に切ってから、手で一口大にちぎる。
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沼口ゆき さんのレシピ
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- # ピーマン 煮浸し
- # きんぴら ピーマン
- # なす ひき肉 ピーマン
- # ピーマン 味噌炒め
- # ピーマン 焼き浸し
- # 卵 野菜炒め
- # ピーマン 玉ねぎ 鶏肉
- # キャベツ ピーマン 豚肉
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