ヤンニョン手羽揚げ【by コウケンテツさん】
171kcal
2.0g
材料(2〜3人分)
- とり手羽先…8本
- ヤンニョンジャン…大さじ4(材料は280ml分)
- ・しょうゆ…大さじ6
- ・酒、マーマレード、白いりごま、ごま油…各大さじ2
- ・韓国粉とうがらし…大さじ1(または日本の一味とうがらし小さじ1/3)
- ・おろしにんにく…2片分
- ・おろししょうが…2かけ分
- ・長ねぎのみじん切り…10cm分
- ・塩、粗びき黒こしょう、片栗粉、揚げ油
とり手羽先…8本
ヤンニョンジャン…大さじ4(材料は280ml分)
・しょうゆ…大さじ6
・酒、マーマレード、白いりごま、ごま油…各大さじ2
・韓国粉とうがらし…大さじ1(または日本の一味とうがらし小さじ1/3)
・おろしにんにく…2片分
・おろししょうが…2かけ分
・長ねぎのみじん切り…10cm分
・塩、粗びき黒こしょう、片栗粉、揚げ油
ヤンニョンジャン…大さじ4(材料は280ml分)
・しょうゆ…大さじ6
・酒、マーマレード、白いりごま、ごま油…各大さじ2
・韓国粉とうがらし…大さじ1(または日本の一味とうがらし小さじ1/3)
・おろしにんにく…2片分
・おろししょうが…2かけ分
・長ねぎのみじん切り…10cm分
・塩、粗びき黒こしょう、片栗粉、揚げ油
下ごしらえ
- ヤンニョンジャンを作る。しょうゆ、酒、マーマレード、白いりごま、ごま油、韓国粉とうがらし(または日本の一味とうがらし)、おろしにんにく、おろししょうが、長ねぎのみじん切りを混ぜる。
●冷蔵庫で約10日保存可能。
●ヤンニョンジャンを加熱調理せずに、料理の仕上げに回しかけて食べる場合は、大さじ2につき、電子レンジで10〜20秒、ラップなしで加熱してから使用する。
作り方
- 手羽先は身の側に、骨に沿って深めに切り目を入れ、塩、こしょう各少々をふり、薄く片栗粉をまぶす。ボウルにヤンニョンジャンを入れて、電子レンジで約30秒加熱する。
- 揚げ油を中温(約170℃)に熱して1の手羽先を入れ、上下を返しながら3〜4分、きつね色に揚げて油をきる。あつあつのうちに1のボウルに入れて、たれを全体にからめる。
- 好みでグリーンリーフレタスなどの葉野菜を敷いて2を盛りつけ、ボウルに残ったヤンニョンジャンを回しかける。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- コウケンテツ
- 料理研究家。大阪府出身。旬の素材を生かした簡単でヘルシーなメニューを提案し、テレビや雑誌、講演会など多方面で活躍。プライベートでは3児の父親として日々子育てに奮闘中。親子の食育、男性の家事・育児参加、食を通してのコミュニケーションを広げる活動に力を入れている。著書は、「今日なに食べたい?」(新潮社)、「おやつめし」(クレヨンハウス)、「だけ弁」(扶桑社)「コウケンテツのおやこ食堂」(白泉社)など多数。
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