きのこの黒酢酢豚

360kcal
3.8g
きのこの黒酢酢豚
きのこの黒酢酢豚

おいしく食べて免疫力アップ!きのこレシピ決定版

外処佳絵さんのレシピ

なめこのとろみがやさしい味わい

材料(2人分)

きくらげ(乾燥)…5g
まいたけ…1パック
なめこ…1袋
豚もも薄切り肉…150g
玉ねぎ…1/3個
ピーマン…1個
合わせ調味料
 ・黒酢、しょうゆ…各大さじ2 1/2
 ・砂糖…大さじ1
 ・水…大さじ4
水溶き片栗粉
 ・片栗粉、水…各小さじ2
・塩、片栗粉、サラダ油

作り方

  1. きくらげは水につけてもどし、まいたけは小房に分ける。玉ねぎは1cm幅のくし形切りに、ピーマンは食べやすい大きさに切る。豚肉はペーパータオルで水けをふき取り、塩少々をふって1枚ずつ丸くまとめ、片栗粉を表面にしっかりまぶす。
    薄切り肉を丸めて揚げれば火の通りも早く、ボリュームも出る。
  2. フライパンに油を2cm深さまで入れて中温(約170℃)に熱し、1の肉を入れてこんがりときつね色になるまで揚げ、油をきる。続けて玉ねぎ、ピーマンを入れてさっと揚げて油をきる
  3. フライパンに油を小さじ2くらい残して熱し、まいたけと、きくらげの水けをきって入れる。さっと炒めて2の肉と野菜、なめこ、合わせ調味料を加え、ひと煮立ちさせる。水溶き片栗粉を回し入れ、とろみをつける

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

外処佳絵
外処佳絵
アジア料理研究家。クッキングスクールの講師を経て、サロン式料理教室「PANDA KITCHEN」を主宰。現地を訪れ台湾、タイ、韓国料理を学ぶ。著書は「おうちで簡単!人気のデリおかず」(KADOKAWA)。
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レシピ作成・調理:
撮影:
  • 野口健志

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