はるさめ入りピリ辛肉じゃが

452kcal
2.3g
はるさめ入りピリ辛肉じゃが
はるさめ入りピリ辛肉じゃが

じゃがいもの絶品おかず101レシピ

藤井恵さんのレシピ

いつもの肉じゃがのアレンジレシピ♪ ラー油が効いたはるさめ入りの肉じゃが

材料(2人分)

こっくり牛肉じゃが…1/2量
 ・じゃがいも…4個
 ・牛切り落とし肉…200g
 ・にんじん…1本
 ・玉ねぎ…1個
 ・さやいんげん…10本
 ・サラダ油、酒、砂糖、しょうゆ、みりん
緑豆はるさめ…30g
・みそ、ラー油

作り方

  1. こっくり牛肉じゃがを作る。じゃがいもは4〜6等分に切って水にさらす。にんじんは一口大の乱切りにする。玉ねぎは1cm幅のくし形に切る。いんげんは長さを2〜3等分に切る。
  2. 鍋に油大さじ1を熱し、水をきったじゃがいも、にんじん、玉ねぎを入れて炒める。油がまわり、じゃがいもの表面が少し透き通ってきたら、牛肉を加えて炒め合わせる。
    じゃがいもなどの野菜を炒めてから、牛肉を加えて炒め合わせると、肉のうまみが野菜になじむ。
  3. 肉の色が変わってきたら水1カップを加えて強火にし、煮立ったらアクを除いてふたをし、中火で約5分煮る。
  4. 酒、砂糖各大さじ3を加えて7〜8分煮て、しょうゆ大さじ3、みりん大さじ1を加える。時々上下を返しながら煮て、煮汁が少し残るくらいになったらいんげんを加え、さっと煮る
    調味料は、酒、砂糖を先に加え、しょうゆ、みりんは仕上げに加えると、じゃがいもに味がしみこみやすく、照りも出る。
  5. はるさめ入りピリ辛肉じゃがを作る。はるさめは熱湯に5分ひたして湯をきり、食べやすい長さに切る。
  6. 鍋に肉じゃが、水1/2カップを入れて火にかけ、 煮立ったらみそ大さじ1/2を溶き混ぜる。はるさめを加えて軽く煮て、ラー油大さじ1/2を回し入れる。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

藤井恵
藤井恵
料理研究家。大学在学中からテレビ番組の料理アシスタントを務める。大学卒業と同時に結婚し、専業主婦と子育てに専念したのちテレビのフードコーディネーターを担当。雑誌、書籍、新聞、イベントなど活動は多岐にわたる。
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レシピ作成・調理:
撮影:
  • 木村拓

このレシピの参考動画

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