ツナコーンそぼろ丼

材料（２人分）

ツナ缶
　小１缶(約80g)
ピーマン
　３個
ホールコーン缶
　1/2カップ
温かいご飯
　どんぶり２杯分
たれ
　・粉ざんしょう
　　適宜
　・しょうゆ
　　大さじ１　1/2
　・酒
　　大さじ１
　・砂糖
　　大さじ1/2
・サラダ油、塩

• ツナ缶

  小１缶(約80g)

• ピーマン

  ３個

• ホールコーン缶

  1/2カップ

• 温かいご飯

  どんぶり２杯分

• たれ

• 　・粉ざんしょう

  適宜

• 　・しょうゆ

  大さじ１　1/2

• 　・酒

  大さじ１

• 　・砂糖

  大さじ1/2

• ・サラダ油、塩

1. 1

   ピーマンは縦半分にし、一口大に切る。フライパンに油小さじ1/2を熱し、ピーマンをさっと炒め、塩少々をふって取り出す。

2. 2

   ツナ、コーンはそれぞれ缶汁をきって、たれとともにフライパンに加え、ツナがポロポロになるまで炒める。

3. 3

   器にご飯を盛り、２をのせ、１を添える。

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