納豆いりたま丼
時短、低カロリー、
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カロリー
塩分材料（２人分）
卵液
・溶き卵…２個分
・だし汁…大さじ３
・塩…小さじ1/2
納豆…１パック
絹さや…10本
温かいご飯…小どんぶり２杯分
・サラダ油
作り方
1.
絹さやは２～３等分の斜め切りにする。
2.
フライパンに油大さじ1/2を熱し、１をさっと炒める。卵液、納豆を加えて大きく混ぜ、半熟にする。
3.
器にご飯を盛り、２をのせる。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。
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