サラダビビンバ

374kcal
0.7g
サラダビビンバ
サラダビビンバ

集まってウチごはん!

藤井恵さんのレシピ

シャキシャキ野菜と混ぜながら食べて

材料(4人分)

  • ミニトマト…1パック
  • ルッコラ…50g
  • ベビーリーフ…1袋(約100g)
  • …2合
  • 白いりごま…少々
  • ローリエ…1枚
  • ドレッシング
  •  ・おろししょうが…1かけ分
  •  ・オリーブ油…大さじ2
  •  ・白ワインビネガー(または酢)…大さじ1
  •  ・みそ、ごま油…各小さじ1
  •  ・塩…小さじ1/3
  • あれば粗びき粉とうがらし…少々
  • ・カレー粉、ごま油
ミニトマト…1パック
ルッコラ…50g
ベビーリーフ…1袋(約100g)
米…2合
白いりごま…少々
ローリエ…1枚
ドレッシング
 ・おろししょうが…1かけ分
 ・オリーブ油…大さじ2
 ・白ワインビネガー(または酢)…大さじ1
 ・みそ、ごま油…各小さじ1
 ・塩…小さじ1/3
あれば粗びき粉とうがらし…少々
・カレー粉、ごま油

作り方

  1. 米は洗って、水360mlに約30分ひたす。カレー粉小さじ1、ごま油小さじ2を混ぜ、ローリエをのせて普通に炊く。
  2. トマトは横半分に切り、ルッコラ、ベビーリーフとともにボウルに入れて混ぜる。
  3. 1が炊き上がったらローリエを除いてさっくりと混ぜ、2〜3分蒸らす。器に盛り、2をのせ、ごま、粉とうがらしをふる。ドレッシングの材料を混ぜてかけ、よく混ぜてから食べる。

    ●粉とうがらしは韓国食材で辛みが少ない。ない場合は一味とうがらしを使ってもよいが、量は控えめにして。
    カレー粉を入れて炊き込んだご飯の上にベビーリーフなどの野菜が山盛り。よく混ぜてから食べて。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

藤井恵
藤井恵
料理研究家。大学在学中からテレビ番組の料理アシスタントを務める。大学卒業と同時に結婚し、専業主婦と子育てに専念したのちテレビのフードコーディネーターを担当。雑誌、書籍、新聞、イベントなど活動は多岐にわたる。
カテゴリ:
主な食材:
イベント:
ジャンル:
レシピ作成・調理:
撮影:
  • 野口健志

食材の扱い方・ポイント

米
日本の食に欠かせない米。日本では主に、ジャポニカ種のうるち米を食べます。うるち米は、精米…

おすすめ読みもの(PR)

ラクレシピならレタスクラブ

今日の夕飯のおかず&献立を探すならレタスクラブで!基本の定番料理から人気料理まで、日々のへとへとから解放されるプロ監修の簡単レシピ34089品をご紹介!