なにわ風牛入りかき揚げ
497kcal
2.8g
20min
材料(2人分)
牛切り落とし肉…70g
溶き卵…1/2個分
玉ねぎ…1/2個
春菊…3株
紅しょうが…大さじ1
青のり…適宜
・小麦粉、揚げ油、ソース
溶き卵…1/2個分
玉ねぎ…1/2個
春菊…3株
紅しょうが…大さじ1
青のり…適宜
・小麦粉、揚げ油、ソース
作り方
- 牛肉は食べやすい大きさに切る。玉ねぎは縦薄切りにする。春菊は5cm長さに切る。
- ボウルに溶き卵、水75mlを入れて菜箸で軽く混ぜ、小麦粉1/2カップも加えてさっくり混ぜ合わせてころもを作る。1と紅しょうがを加えて軽く混ぜる。
- フライパンに1cm深さの揚げ油を入れて中温(約170℃)に熱し、2の1/8量をスプーンで取って静かに入れる。同様に2〜3個を入れて、途中で返して4〜5分揚げる。残りも同様に揚げ、器に盛る。ソース適宜をかけ、青のりをふって食べる。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 重野佐和子
- 20代でフランス研究家となり、フードビジネスに携わる。大腸がん手術ののち、自らの体験をもとに術後の食事を研究。大腸がん術後食のエキスパートとなる。おなかに優しい「おからマフィン」が人気。
このレシピの参考動画
食材の扱い方・ポイント
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- 地中海沿岸原産で、東アジアのみで食用とされています。葉の形や大きさにより、いくつかの品種…
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- 日本で牛肉を食べ始めたのは江戸時代末期で、日常食になったのは、大正時代からです。市販され…
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