ジューシー煮豚

330kcal
1.4g
ジューシー煮豚
ジューシー煮豚

新生活を応援します!!ラクラクおいしい!電子レンジおかず

村田裕子さんのレシピ

シリコン調理器でかたまり肉がしっとり

材料(3〜4人分)

豚肩ロースかたまり肉(直径6〜7cmの細めのもの)…500g
長ねぎの青い部分…1本分
しょうがの薄切り…1かけ分
にんにく(皮つき)…1片
長ねぎ…10cm
きゅうり…1/2本
煮汁
 ・しょうゆ…1/2カップ
 ・酒…1/4カップ
 ・砂糖…大さじ1
・練りがらし

作り方

  1. シリコンスチーマーに豚肉、ねぎの青い部分、しょうが、にんにく、煮汁の材料を入れ、ふたをして電子レンジで約10分加熱する。豚肉の色がところどころ変わってきたら上下を返して再びふたをし、電子レンジで約10分加熱する。
  2. 取り出して豚肉の上下を返し、ふたをして15〜20分おき、粗熱をとる。
  3. ねぎは5cm長さに切って芯(しん)を除き、縦細切りにしてしらがねぎにする。きゅうりは5cm長さの細切りにする。
  4. 豚肉を薄切りにして3とともに器に盛り、練りがらし適宜を添え、煮汁適宜をかける。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

村田裕子
村田裕子
管理栄養士、料理研究家。栄養バランスとおいしさが両立した、作りやすいレシピが人気。雑誌やテレビ、食品会社のレシピ開発と活躍の幅を広げている。著書は「魔法のパスタ」(主婦と生活社)、「毎日使える!ハンドブレンダー」(講談社)など。
カテゴリ:
主な食材:
ジャンル:
レシピ作成・調理:
撮影:
  • 白根正治

このレシピの参考動画

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