レタスとわかめのサラダ

18kcal
0.6g
レタスとわかめのサラダ
レタスとわかめのサラダ

夏を前に、これで安心!!たっぷり食べても太らないおかず

堤人美さんのレシピ

サクッとつくれる時短レシピ♪ レタスとわかめをさっぱりサラダでいただく◎

材料(2人分)

カットわかめ…小さじ2
レタス…4枚
きゅうり…1/2本
ポン酢じょうゆ…小さじ2
ごま油…小さじ1/2
塩…少々

作り方

  1. カットわかめは水につけてもどし、水けを絞る。レタス4は一口大にちぎる。きゅうりは縦半分に切って斜め薄切りに。
  2. ボウルにポン酢じょうゆ、ごま油、塩を混ぜ合わせ、1をあえる。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

堤人美
堤人美
料理研究家。身近な食材を手早く、おいしく、おしゃれに仕上げる“一工夫”のレシピが人気。著書に「『朝仕込み』だから、帰ってすぐできる! おいしいレシピのひみつ」(朝日新聞出版)など。
カテゴリ:
主な食材:
ジャンル:
レシピ作成・調理:
撮影:
  • 木村拓

このレシピの参考動画

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