もやしと青じそのサラダ
塩分控えめ、低カロリー、
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カロリー
塩分作り方
1.
もやしは熱湯でさっとゆで、ざるにあけて湯をきり、粗熱をとる。ミニトマトは四つ割りにする。
2.
ボウルにレモン汁、ごま油、塩を入れて混ぜ、１を加えてあえる。
3.
器に盛り、青じそをちぎってのせる。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
もやしと青じそのサラダ（副菜）を組み合わせた献立
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