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「牛こまとブロッコリーの洋風炒め」の太らない献立

使い方ガイド

主菜

牛こまとブロッコリーの洋風炒め

  • 副菜

    もやしと青じそのサラダ
    りんごと白菜のサラダ

  • 汁もの

    ごぼうのコンソメスープ
    れんこんとにんじんスープ

  • 主菜

    牛こまとブロッコリーの洋風炒め

    385kcal

合計

603kcal

（ごはん込み）

献立の材料（２人分）

主菜 牛こまとブロッコリーの洋風炒め
主菜 副菜 汁もの
牛こまとブロッコリーの洋風炒め
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牛こまとブロッコリーの洋風炒めの作り方

  • 1 フライパンに牛肉を入れ、塩、砂糖をまぶして約5分おく。
  • 2 バター、ブロッコリーを加えて強火にかけ、約2分ほぐしながら炒める。

※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。

※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

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