しいたけと大根のツナマリネ

56kcal
0.7g
しいたけと大根のツナマリネ
しいたけと大根のツナマリネ

まさみ&まさるの使い切りレシピ

小林まさるさんのレシピ

ジューシーなツナとピリ辛豆板醤で仕上げる、変わり種マリネのレシピ

材料(2人分)

  • しいたけ…2枚
  • ツナ缶…小1/4缶(約20g)
  • 大根…5cm(約100g)
  • 豆板醤(トウバンジャン)…少々
  • ・塩、オリーブ油
しいたけ…2枚
ツナ缶…小1/4缶(約20g)
大根…5cm(約100g)
豆板醤(トウバンジャン)…少々
・塩、オリーブ油

作り方

  1. しいたけは軸と切り分けて、5mm幅に切る。軸は粗く裂く。大根は小さめの一口大に切る。
  2. 耐熱ボウルにしいたけ、しいたけの軸を入れ、ふんわりとラップをかける。電子レンジで約30秒加熱する。取り出して粗熱をとる。
  3. ポリ袋に大根、2、塩小さじ1/2を入れて袋の上からもむ。空気を抜いて口を閉じ、冷蔵庫に入れて4〜5時間おいて冷やす。
    大根、しいたけは塩もみして4〜5時間おくと味がなじみ、水分も抜けて食べやすくなる。
  4. 取り出して汁けを絞ってボウルに入れ、ツナを缶汁をきって加える。豆板醤、オリーブ油小さじ1を加えてあえる。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

カテゴリ:
主な食材:
ジャンル:
レシピ作成・調理:
撮影:
  • 福尾美雪

食材の扱い方・ポイント

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