牛肉のステーキサラダ

305kcal
1.6g
25min
牛肉のステーキサラダ
牛肉のステーキサラダ

石原洋子さんのレシピ

しょうゆとオイスターソース入りドレッシングで

材料(2人分)

牛ステーキ用肉…1枚(約200g)
レタス…2枚
玉ねぎ…1/4個
セロリ…4cm
にんじん…4cm
パセリのみじん切り…大さじ1
ドレッシング
 ・しょうゆ、オイスターソース、ごま油…各大さじ1/2
 ・酢…大さじ1
 ・豆板醤[トウバンジャン]…小さじ1/2
 ・こしょう、おろしにんにく…少々
しょうゆ、酒、こしょう、ごま油

作り方

  1. 牛肉はしょうゆ、酒各小さじ1、こしょう少々で下味をつけ、約15分おく。
  2. レタスは一口大に切り、玉ねぎは薄切り、セロリ、にんじんは短冊切りにしてすべていっしょに冷水につけ、シャキッとさせる。
  3. フライパンにごま油少々を熱し、1の牛肉の汁をふき取って入れ、両面を色よく好みの焼き加減に焼き上げ、粗熱をとって薄切りにする。
  4. 水をきった2の野菜と3の肉を盛り合わせ、ドレッシングの材料を混ぜ合わせてかけ、パセリを散らす。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

石原洋子
石原洋子
料理研究家。長年、自宅にて料理教室を主宰。家族が喜ぶ定番の料理からおもてなしの料理まで、誰でも再現しやすいように考え抜かれた幅広いレシピが人気。雑誌や書籍のほか、テレビでも活躍している。
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レシピ作成・調理:
撮影:
  • 今清水隆宏

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