
厚揚げともやしのあえもの
ノンオイルのヘルシーおかず
35分
1人分:
179kcal
2g
作り方
-
1
フライパンに油をひかずに厚揚げの両面と各側面にしっかり焼き色をつけ、横半分、縦4等分にする。
-
2
焼いている間にセロリは筋を除いて斜め切り、万能ねぎは小口切りにする。もやしはできればひげ根を除き、熱湯でさっとゆでて水をきる。
-
3
ボウルに砂糖小さじ1/2、しょうゆ大さじ1と1/2、酢大さじ1を合わせ、あつあつの1、セロリ、もやしを加えてよく混ぜる。約15分おいて器に盛り、万能ねぎをのせる。
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