厚揚げともやしのあえもの

厚揚げともやしのあえもの

ノンオイルのヘルシーおかず

35分

1人分:

179kcal

2g

材料(2人分)

作り方

  1. 1

    フライパンに油をひかずに厚揚げの両面と各側面にしっかり焼き色をつけ、横半分、縦4等分にする。

  2. 2

    焼いている間にセロリは筋を除いて斜め切り、万能ねぎは小口切りにする。もやしはできればひげ根を除き、熱湯でさっとゆでて水をきる。

  3. 3

    ボウルに砂糖小さじ1/2、しょうゆ大さじ1と1/2、酢大さじ1を合わせ、あつあつの1、セロリ、もやしを加えてよく混ぜる。約15分おいて器に盛り、万能ねぎをのせる。

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平井淑子さん

平井淑子 さんのレシピ

※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。

※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

  • ジャンル:
  • レシピ作成・調理:
  • 撮影:
    • 今清水隆宏

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