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ミニトマトの黒ごまあえ

54kcal
0.4g
ミニトマトの黒ごまあえ
ミニトマトの黒ごまあえ

やせる定食

牧野直子さんのレシピ

黒ごまが香ばしくておいしい！　ミニトマトのおかずは副菜やお弁当に☆

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材料（２人分）

  • ミニトマト…10個
  • あえごろも
  • 　・黒すりごま…大さじ１
  • 　・砂糖、しょうゆ…各小さじ１
ミニトマト…10個
あえごろも
　・黒すりごま…大さじ１
　・砂糖、しょうゆ…各小さじ１

作り方

  1. ミニトマトは縦半分に切る。あえごろもの材料をボウルに入れてよく混ぜ、ミニトマトを加えてあえる。

    ●トマトは半分に切ることで量が多く見え、視覚的にも満足度を高められる。

※カロリー・塩分は１人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

牧野直子
牧野直子
管理栄養士、料理研究家、ダイエットコーディネーター。テレビ出演や著書の執筆、料理教室や企業の商品開発など、幅広く活動。ダイエットやメタボリックシンドローム対策向けのレシピなども人気。
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カテゴリ：
主な食材：
ジャンル：
レシピ作成・調理：
撮影：
  • 澤木央子

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