豆腐とはるさめのごまだれサラダ
131kcal
1.3g
材料(2人分)
もめん豆腐…1/3丁
はるさめ…13g
レタス…1枚
貝割れ菜、ラディッシュ、玉ねぎ、にんじんなど好みの野菜…各適宜
ごまだれ
・しょうがのみじん切り、長ねぎのみじん切り…各少々
・白練りごま、しょうゆ…各大さじ1
・砂糖…小さじ2弱
・酢…小さじ1弱
はるさめ…13g
レタス…1枚
貝割れ菜、ラディッシュ、玉ねぎ、にんじんなど好みの野菜…各適宜
ごまだれ
・しょうがのみじん切り、長ねぎのみじん切り…各少々
・白練りごま、しょうゆ…各大さじ1
・砂糖…小さじ2弱
・酢…小さじ1弱
作り方
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
食材の扱い方・ポイント
- はるさめ
- でんぷんを使った乾麺の一種、はるさめ。一般に流通しているものには、じゃがいもやさつまいも…
- レタス
- サラダ野菜としておなじみのレタスは、みずみずしくシャキッとした歯ざわりが身上です。夏場に…
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