鮭のソテー 和風クリームソース
418kcal
1.3g
材料(2人分)
生鮭…2切れ
しめじ…1パック(約100g)
しいたけ…4枚
ソース
・おろしにんにく…1/3片分
・生クリーム…1/2カップ
・しょうゆ…大さじ1/2
・塩、こしょう、小麦粉、サラダ油
しめじ…1パック(約100g)
しいたけ…4枚
ソース
・おろしにんにく…1/3片分
・生クリーム…1/2カップ
・しょうゆ…大さじ1/2
・塩、こしょう、小麦粉、サラダ油
作り方
- 鮭は塩、こしょう各少々をふり、小麦粉を薄くまぶす。しめじは小房に分け、しいたけは半分に切る。
- フライパンに油大さじ1を熱し、鮭、しめじ、しいたけを並べ入れる。2〜3分焼き、鮭に焼き色がついたら上下を返し、しめじ、しいたけは炒める。2〜3分焼き、器に鮭を盛ってしめじ、しいたけをのせる。
- フライパンの汚れをペーパータオルでさっと拭き取り、ソースの材料を入れて混ぜる。強めの中火にかけて煮立ったら混ぜ、とろみがついたら2にかける。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 市瀬悦子
- フードコーディネーター、料理研究家。食品メーカーの営業から料理の世界へ転身。「おいしくて作りやすい家庭料理」をテーマに、書籍や雑誌、テレビ、メーカー、イベントなどでメニュー開発を手がけている。
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