キムチ煮込みうどん

時短でラク
376kcal
4.3g
15min
キムチ煮込みうどん
キムチ煮込みうどん

牛尾理恵さんのレシピ

落とし卵をからめて食べて

材料(2人分)

あさり(砂抜き)…200g
卵…2個
長ねぎ…1/2本
にら…40g
まいたけ…1/2パック(約50g)
白菜キムチ…80g
冷凍うどん…2玉
煮汁
 ・中華スープ
  ・とりガラスープの素…小さじ1
  ・水…4カップ
 ・しょうゆ…小さじ2
 ・砂糖…小さじ1
 ・塩…小さじ1/3

作り方

  1. ねぎは斜め薄切りにし、にらは4cm長さに切る。まいたけは食べやすくほぐし、キムチは大きければ、食べやすい大きさに切る。
  2. 鍋に煮汁の中華スープを温め、1を加える。煮立ったら、凍ったままのうどんとあさりを加えて煮る。うどんがほぐれてあさりの口があいたら、煮汁の残りの材料を加えて調味する。
    あさりは火を通し過ぎるとかたくなるので、野菜が煮えたところに、冷凍うどんとともに加える。
  3. 仕上げに卵を割り落とし、白身が固まったら火を止める。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

牛尾理恵
牛尾理恵
料理研究家、栄養士、フードコーディネーター。ヘルシーごはんやボリュームおかず、圧力なべのレシピから愛犬のためのごはんまで、得意ジャンルは幅広い。自身も糖質オフ生活でマイナス10kgを達成した。
カテゴリ:
主な食材:
ジャンル:
レシピ作成・調理:
撮影:
  • 鈴木泰介

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