キムチ煮込みうどん
時短でラク
376kcal
4.3g
15min
材料(2人分)
あさり(砂抜き)…200g
卵…2個
長ねぎ…1/2本
にら…40g
まいたけ…1/2パック(約50g)
白菜キムチ…80g
冷凍うどん…2玉
煮汁
・中華スープ
・とりガラスープの素…小さじ1
・水…4カップ
・しょうゆ…小さじ2
・砂糖…小さじ1
・塩…小さじ1/3
卵…2個
長ねぎ…1/2本
にら…40g
まいたけ…1/2パック(約50g)
白菜キムチ…80g
冷凍うどん…2玉
煮汁
・中華スープ
・とりガラスープの素…小さじ1
・水…4カップ
・しょうゆ…小さじ2
・砂糖…小さじ1
・塩…小さじ1/3
作り方
- ねぎは斜め薄切りにし、にらは4cm長さに切る。まいたけは食べやすくほぐし、キムチは大きければ、食べやすい大きさに切る。
- 鍋に煮汁の中華スープを温め、1を加える。煮立ったら、凍ったままのうどんとあさりを加えて煮る。うどんがほぐれてあさりの口があいたら、煮汁の残りの材料を加えて調味する。
- 仕上げに卵を割り落とし、白身が固まったら火を止める。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 牛尾理恵
- 料理研究家、栄養士、フードコーディネーター。ヘルシーごはんやボリュームおかず、圧力なべのレシピから愛犬のためのごはんまで、得意ジャンルは幅広い。自身も糖質オフ生活でマイナス10kgを達成した。
このレシピの参考動画
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