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にんじんのレンジカレー煮

時短でラク

にんじんのレンジカレー煮

にんじんの甘みとカレー粉の辛みのバランスがとれた

5分

１人分：

48kcal

1.0g

材料（２人分）

  • ツナ缶

    小1/4缶(約20g)

  • にんじん

    小１本(約100g)

  • 煮汁

  • 　・しょうゆ

    小さじ２

  • 　・カレー粉

    小さじ1/4弱

  • 　・水

    大さじ１　1/2〜３

作り方

  1. 1

    にんじんは１cm厚さの輪切りにする。

  2. 2

    小さめの耐熱ボウルに煮汁を入れ、にんじん、ツナを缶汁ごと加えて混ぜる。ふんわりとラップをかけ、電子レンジで約４分、にんじんがやわらかくなるまで加熱し、取り出してざっと混ぜる。

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小林まさみさん

小林まさみ さんのレシピ

※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。

※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

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