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いんげんとにんじんのマヨごまサラダ

時短でラク

いんげんとにんじんのマヨごまサラダ

5分

１人分：

92kcal

0.9g

お弁当にオススメ☆　インゲンを使った、ごま和え感覚のサラダをご紹介！

鈴木薫 さんのレシピ

材料（２人分）

  • さやいんげん

    ６本

  • にんじん

    ６cm

  • 白すりごま

    大さじ１

  • ・塩、マヨネーズ、砂糖、しょうゆ

作り方

  1. 1

    いんげんは３cm長さの斜め切りにする。にんじんは長さを半分に切り、細切りにする。ともに耐熱皿に広げてふんわりとラップをかけ、塩少々をふって電子レンジで約１分加熱する。

  2. 2

    ボウルにごま、マヨネーズ大さじ１、砂糖大さじ1/2、しょうゆ小さじ１を入れて混ぜ合わせ、１の水けをきって加え、混ぜ合わせる。

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鈴木薫 さん

※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。

※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

いんげんとにんじんのマヨごまサラダを使った献立アイデア

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  • ジャンル：
  • レシピ作成・調理：
  • 撮影：

    • 三村健二

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