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ちくわの青じそサラダ

ちくわの青じそサラダ

スープジャーの冷たいレシピ

スープジャーに氷を入れておくと食べる頃に程よい濃さのドレッシングが具となじむ！

１個分：

125kcal

1.9g

材料（360mlのスープジャー１個分）

作り方

  1. 1

    スープジャーの口まで氷を入れ、約５分おいて冷やす。

    保冷機能を高めるため、使用する直前にスープジャーの口まで氷を入れ、約５分おいて冷やして。氷を入れず、ふたをあけたまま冷蔵庫で冷やしてもOK。また、生のまま加える食材も冷蔵庫で冷やしておくとなお◎。

    保冷機能を高めるため、使用する直前にスープジャーの口まで氷を入れ、約５分おいて冷やして。氷を入れず、ふたをあけたまま冷蔵庫で冷やしてもOK。また、生のまま加える食材も冷蔵庫で冷やしておくとなお◎。

  2. 2

    ちくわは薄い小口切りにする。パプリカは細切り、キャベツはせん切りにして長さを２〜３等分に切る。しそは縦半分に切って、せん切りにする。

  3. 3

    １の氷を取り出してドレッシングの材料を入れ、氷１個を入れる。ちくわ、パプリカ、キャベツ、しそ、ごまの順に層になるように入れてふたをする。食べるときは約10秒軽く振ってドレッシングを全体になじませ、ふたをあけて全体を混ぜる。

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井原裕子さん

井原裕子 さんのレシピ

※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。

※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

お料理メモ

料理は６時間以内に食べ切ってください。また、肉や魚介類、乳製品などは完全に加熱してから入れてください。スープジャーの取り扱いはメーカーによって異なるため、取扱説明書に従って使用してください。

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