かぼちゃのローズマリー風味マリネ

169kcal
0.6g
かぼちゃのローズマリー風味マリネ
かぼちゃのローズマリー風味マリネ

パスタ100レシピ

揚げかぼちゃにほのかな酸味のマリネ液を吸わせて

材料(作りやすい分量・3〜4人分)

かぼちゃ…1/4個
にんにくの薄切り…2片分
黒いりごま…小さじ1
ローズマリー…2枝
ローリエ…2枚
りんご酢(または酢)…1/2カップ
・揚げ油、オリーブ油、塩、砂糖

作り方

  1. かぼちゃは5mm幅のくし形切りにし、さらに横半分に切る。
  2. 揚げ油を中温(約170℃)に熱し、1を入れて揚げる。軽く色づき、火が通ったら取り出して油をきってバットに並べる。
  3. 小鍋ににんにく、オリーブ油1/4カップを入れて弱火にかける。香りが立ったらローズマリー、ローリエ、りんご酢、塩小さじ1/2、砂糖大さじ2を入れて混ぜ合わせる(りんご酢を加えるときにはねることがあるので注意する)。砂糖が溶けたら火を止め、熱いうちに2にかけ、ごまをふる。

    ●すぐに食べてもよい。保存容器に入れ、冷蔵庫で3〜4日間保存可能。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

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