水菜と油揚げのナムル
時短でラク
56kcal
0.7g
5min
材料（２人分）
油揚げ…1/2枚
水菜…１株(約50g)
白いりごま…大さじ1/2
・しょうゆ、ごま油
水菜…１株(約50g)
白いりごま…大さじ1/2
・しょうゆ、ごま油
作り方
- 水菜は５cm長さに切る。油揚げは熱湯を回しかけて油抜きし、５cm長さ、１cm幅の短冊切りにする。
- ボウルにごま、しょうゆ大さじ1/2、ごま油小さじ1/2を入れて混ぜる。水菜、油揚げを順に加えてそのつどあえる。
※カロリー・塩分は１人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
食材の扱い方・ポイント
- 水菜
- 鍋ものをはじめ、煮ものや炒めもの、そのまま生でサラダにと、おいしさと調理の手軽さで大人気…
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