水菜と油揚げのナムル
時短、低カロリー、
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ごま油の風味で水菜がたくさん食べられる
カロリー- １人分 56kcal
塩分- 0.7g
調理時間- 5分
材料（２人分）
油揚げ…1/2枚
水菜…１株(約50g)
白いりごま…大さじ1/2
・しょうゆ、ごま油
作り方
1.
水菜は５cm長さに切る。油揚げは熱湯を回しかけて油抜きし、５cm長さ、１cm幅の短冊切りにする。
2.
ボウルにごま、しょうゆ大さじ1/2、ごま油小さじ1/2を入れて混ぜる。水菜、油揚げを順に加えてそのつどあえる。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。
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