カリカリ豚のおかずサラダ
時短でラク
363kcal
1.8g
15min
材料(2人分)
豚バラ薄切り肉…120g
大根…5〜6cm(約250g)
豆苗…1/2袋(約50g)
ドレッシング
・ポン酢じょうゆ…大さじ2
・ごま油…小さじ1
・塩、こしょう、片栗粉、サラダ油
大根…5〜6cm(約250g)
豆苗…1/2袋(約50g)
ドレッシング
・ポン酢じょうゆ…大さじ2
・ごま油…小さじ1
・塩、こしょう、片栗粉、サラダ油
作り方
- 大根は細切りにする。豆苗は長さを半分に切り、耐熱皿に入れてふんわりとラップをかけ、電子レンジで約1分加熱する。取り出して、大根とともに水にさっとさらし、ざるに上げて水けをきる。
- 豚肉は3等分に切り、塩、こしょう各少々をふり、片栗粉を薄くまぶす。フライパンに油を1cm深さまで入れて中温(約170℃)に熱し、豚肉を広げ入れて揚げる。カリッとし、こんがりと色づいたら、取り出して油をきる。
- ボウルに1、ドレッシングの材料を混ぜて入れ、さっと混ぜ合わせる。器に盛り、2をのせる。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 秋元薫
- 料理研究家、米・食味鑑定士、ごはんソムリエ。ル・コルドン・ブルーをはじめとする数々の料理学校で世界各国の料理を学び、独立。企業・雑誌へのレシピ提供やお米コンテストの審査員を中心に活動。得意の「お米」以外にも、和食からインド料理まで幅広いジャンルの料理を、家庭でもおいしく作れるようにレシピ提案している。
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