グリーンサラダ
時短でラク
91kcal
0.6g
7min
材料(2人分)
レタス…1/4個(90g)
にんじん…1/4本(50g)
ピーマン…1個
ドレッシング(市販品)…大さじ3
にんじん…1/4本(50g)
ピーマン…1個
ドレッシング(市販品)…大さじ3
作り方
- レタスは葉をはがして3〜4cm角に手でちぎり、にんじんは皮をむいて4cm長さのせん切りにする。レタスとにんじんは冷水に放してパリッとさせる。ピーマンはへたと種を除いて、薄い輪切りにする。
- レタスとにんじんの水をきり、ピーマンとともに盛り合わせる。
- 食べる直前にドレッシングをかけてあえる。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 葛西麗子
- ヨーロッパ各地で料理と製菓を学び、「葛西麗子お菓子教室」「スタジオECS料理教室」を主宰。著書には「とろぷるデザート (やわらかめがおいしい)」(世界文化社)、「お菓子の時間―秘密のレシピ・おいしい話」(日本ヴォーグ社)など。
食材の扱い方・ポイント
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- サラダ野菜としておなじみのレタスは、みずみずしくシャキッとした歯ざわりが身上です。夏場に…
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