ツナとさつまいものマッシュサラダ
時短でラク
331kcal
0.7g
5min
SHIORIさんのレシピ
さつまいもはチン。あとはあえるだけのお手軽メニュー
材料（２人分）
- ツナ缶…1/2缶(約40g)
- さつまいも…1/2本(約200g)
- くるみ(粗く砕いたもの)…20g
- 合わせ調味料
- ・プレーンヨーグルト、マヨネーズ…各大さじ2
ツナ缶…1/2缶(約40g)
さつまいも…1/2本(約200g)
くるみ(粗く砕いたもの)…20g
合わせ調味料
・プレーンヨーグルト、マヨネーズ…各大さじ2
さつまいも…1/2本(約200g)
くるみ(粗く砕いたもの)…20g
合わせ調味料
・プレーンヨーグルト、マヨネーズ…各大さじ2
作り方
- さつまいもは皮をむき、小さめの一口大に切って水にさっとさらし、アクを抜く。
- 水けをきって耐熱ボウルに入れ、ふんわりとラップをかけて電子レンジで約3分加熱する。
- フォークでなめらかになるまで潰し、ツナの缶汁をきって入れ、くるみ、合わせ調味料を加えてよく混ぜ合わせる。塩で味をととのえる。
※カロリー・塩分は１人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
食材の扱い方・ポイント
- さつまいも
- 秋の味覚の一つ、さつまいも。ほくほくして甘く、おかずやおやつに人気です。原産は中南米とい…
関連するレシピまとめ
おすすめ読みもの(PR)
ラクレシピならレタスクラブ
今日の夕飯のおかず&献立を探すならレタスクラブで！基本の定番料理から人気料理まで、日々のへとへとから解放されるプロ監修の簡単レシピ34182品をご紹介！