ツナとさつまいものマッシュサラダ

ツナとさつまいものマッシュサラダ

さつまいもはチン。あとはあえるだけのお手軽メニュー

カロリー
331kcal
塩分
0.7g
調理時間
5
カテゴリ:
サラダ > 野菜を使ったサラダ > さつまいものサラダ
ジャンル:
洋風
イベント:
お弁当
プロ料理家:
SHIORI
撮影:
千葉充

材料(2人分)

ツナ缶…1/2缶(約40g)

さつまいも…1/2本(約200g)

くるみ(粗く砕いたもの)…20g

合わせ調味料

 ・プレーンヨーグルト、マヨネーズ…各大さじ2

作り方

1.

さつまいもは皮をむき、小さめの一口大に切って水にさっとさらし、アクを抜く。

2.

水けをきって耐熱ボウルに入れ、ふんわりとラップをかけて電子レンジで約3分加熱する。

3.

フォークでなめらかになるまで潰し、ツナの缶汁をきって入れ、くるみ、合わせ調味料を加えてよく混ぜ合わせる。塩で味をととのえる

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