エスニックキャロットラペ

182kcal
1.8g
エスニックキャロットラペ
エスニックキャロットラペ

いつものサラダ、卵で華やかに

藤井恵さんのレシピ

半熟の揚げ焼き卵でナンプラー味がまろやかに

材料(2〜3人分)

卵…2個
桜えび…20g
にんじん…2本
パクチー…2株
ドレッシング
 ・赤とうがらしの小口切り…1/2〜1本分
 ・にんにくのみじん切り…1片分
 ・ナンプラー、レモン汁…各大さじ1
 ・砂糖…小さじ2
・サラダ油

作り方

  1. にんじんはスライサー、または包丁で4〜5cm長さのせん切りにする。パクチーは葉を摘み、茎は5mm幅に切る。桜えびは粗く刻む。
  2. ボウルにドレッシングの材料を入れて混ぜ、にんじん、パクチーの茎、桜えびを加えてよく混ぜ、器に盛る。
  3. フライパンに油を約5mm深さまで入れて中火で熱し、卵1個を割り入れる。約40秒揚げ焼きにしたら上下を返し、さらに約20秒揚げ焼きにして取り出し、2にのせる。同様にしてもう1個作り、のせる。パクチーの葉を添える。

    ★卵を揚げ焼きにすると油がはねるので注意してください。ふたをかざすなどして油はねをよけて。
    さっと揚げ焼きにして黄身はトロリ!

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

藤井恵
藤井恵
料理研究家。大学在学中からテレビ番組の料理アシスタントを務める。大学卒業と同時に結婚し、専業主婦と子育てに専念したのちテレビのフードコーディネーターを担当。雑誌、書籍、新聞、イベントなど活動は多岐にわたる。
カテゴリ:
主な食材:
ジャンル:
レシピ作成・調理:
撮影:
  • 田村昌裕

食材の扱い方・ポイント

にんじん
にんじん
赤い色が食欲をそそる、緑黄色野菜の代表。生で、煮る、炒める、揚げるなど、さまざまな調理法…
香菜
香菜
地中海沿岸原産といわれる、独特の強い香りがあるセリ科の香味野菜。香菜(シャンツァイ)は中…
とうがらし
とうがらし
熱帯アメリカ原産のナス科の野菜で、果実を野菜として食べたり、香辛料として使います。紀元前…

おすすめ読みもの(PR)

ラクレシピならレタスクラブ

今日の夕飯のおかず&献立を探すならレタスクラブで!基本の定番料理から人気料理まで、日々のへとへとから解放されるプロ監修の簡単レシピ34182品をご紹介!