豚の甘みそ漬け焼き

439kcal
3.4g
豚の甘みそ漬け焼き
豚の甘みそ漬け焼き

時間貯金できる下味冷凍おかず

伊藤茜さんのレシピ

白いご飯が進むおいしさ!

材料(2人分)

  • 「豚ロースとんカツ用肉の下味冷凍」…全量
  • ピーマン…2個
  • にんじん…1/3本
  • ・ごま油、塩、粗びき黒こしょう
「豚ロースとんカツ用肉の下味冷凍」…全量
ピーマン…2個
にんじん…1/3本
・ごま油、塩、粗びき黒こしょう

作り方

  1. ピーマンは八つ割りにして長さを半分に切り、にんじんは5mm厚さ、1cm幅の短冊切りにする。
  2. フライパンにごま油小さじ1を中火で熱し、「豚ロースとんカツ用肉の下味冷凍」をラップからはずし、凍ったまま並べる。弱火にしてアルミホイルをかぶせ、片面約6分ずつ焼いて中まで火を通し、取り出す。
  3. フライパンをきれいにし、ごま油小さじ1を中火で熱し、1をさっと炒める。塩、こしょう各少々をふる。
  4. 肉を食べやすい大きさに切り、3とともに器に盛る。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

伊藤茜
伊藤茜
調理師免許を取得後、菓子店での企画販売を手がけ、出産を機に退職。ブログ「おいしいひみつ」でのレシピが評判を呼ぶ。著書に『簡単なのに本格! 絶品つくりおき』(すばる舎)ほか。
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レシピ作成・調理:
撮影:
  • 宗田育子

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