レシピ 伊藤茜さんのレシピ

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とり肉とナッツの中華炒め

とり肉とナッツの中華炒め

人気の中華も簡単に完成!

  • カロリー 344kcal
  • カロリー 時短
しっとり親子丼

しっとり親子丼

ふんわり卵としっとりとりむね肉がコラボ

  • カロリー 683kcal
  • カロリー 時短
とりだんごのはるさめスープ

とりだんごのはるさめスープ

さっぱり食べられて満足のボリューム

  • カロリー 334kcal
  • カロリー 時短
甘辛つくね風

甘辛つくね風

お弁当にもちょうどいい

  • カロリー 346kcal
  • カロリー 時短
とりむね肉のパラパラ冷凍ストック

とりむね肉のパラパラ冷凍ストック

すぐにおかずが作れるお助けストック

  • カロリー -
  • カロリー 塩分控えめ、時短
とりだんごのパラパラ冷凍ストック

とりだんごのパラパラ冷凍ストック

使いたい分だけ使えるのも便利!

  • カロリー -
  • カロリー 塩分控えめ、時短
豚の甘みそ漬け焼き

豚の甘みそ漬け焼き

白いご飯が進むおいしさ!

  • カロリー 439kcal
  • カロリー 時短
豚ロースとんカツ用肉の下味冷凍

豚ロースとんカツ用肉の下味冷凍

冷凍庫にあれば忙しい日も安心!

  • カロリー -
  • カロリー 塩分控えめ、時短
チーズとんカツ

チーズとんカツ

粉チーズを混ぜたパン粉でからりと揚げて

  • カロリー 644kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
フライドカレーチキン

フライドカレーチキン

子どもが大好きなカレー味×から揚げ

  • カロリー 352kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
とり手羽元の下味冷凍

とり手羽元の下味冷凍

カレー味がしっかり染みこみます

  • カロリー -
  • カロリー 塩分控えめ、時短
手羽の韓国風おかずスープ

手羽の韓国風おかずスープ

疲れたときにもぴったり

  • カロリー 390kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
鮭ときのこのクリーム煮

鮭ときのこのクリーム煮

フライパンで簡単に完成!

  • カロリー 242kcal
  • カロリー 時短
鮭とエリンギの下味冷凍

鮭とエリンギの下味冷凍

常備しておけば、何かとお役立ち!

  • カロリー -
  • カロリー 塩分控えめ、時短
鮭の簡単アクアパッツァ

鮭の簡単アクアパッツァ

フライパンひとつでできて、見た目は豪華!

  • カロリー 236kcal
  • カロリー 簡単、塩分控えめ、時短
豚のアスパラロール焼き

豚のアスパラロール焼き

塩・こしょうでシンプルに味わって

  • カロリー 529kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
豚のアスパラロールの下味冷凍

豚のアスパラロールの下味冷凍

作っておけば、あとは焼くだけ!

  • カロリー -
  • カロリー 塩分控えめ、時短
豚ボールの甘酢炒め

豚ボールの甘酢炒め

豚バラ肉をまるめて肉だんごに!

  • カロリー 499kcal
  • カロリー 時短
ジューシー塩から揚げ

ジューシー塩から揚げ

お弁当にもおつまみにもぴったり

  • カロリー 425kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
とりもも肉の下味冷凍

とりもも肉の下味冷凍

下味まで付いてるから、ストックしておくと便利!

  • カロリー -
  • カロリー 塩分控えめ、時短
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